怎样防止和排除考试怯场？

如何预防怯场呢？


一、做好充分的考前复习准备，牢固的掌握知识。


二、要树立信心，对自己的知识才能要有充分的估计。


三、学会控制自己的情绪，使用有效的方法使考前的紧张情绪松弛一下。

四、做好考前准备，注意休息，加强营养。

五、考试时提前进入考场，熟悉环境。并进行放松疗法，如闭目凝神，深呼吸，在心中进行积极的自我暗示。


考场上发现怯场如何解除呢？


一、加强自我控制和自我暗示，增强信心。


二、转移注意力。因遇难题出现怯场可先做容易题。


三、自我放松。可稍休息片刻，深呼吸，联想愉快体验。


四、自我压抑。对已出现的怯场现象不予注意，继续作题。如反应严重，应及时采取措施。