口試8月6至29日‧PT3筆試10月12起舉行

（雪蘭莪‧八打靈再也29日訊）教育部規定，初三的學生必須在10月12至17日進行初三評估（Pentaksiran Tingkatan 3, PT3）筆試，且必須在11月1日開始，將成績送交大馬考試局，最遲送交成績的日期為11月14日。

初三的學生必須在10月12至17日進行初三評估（Pentaksiran Tingkatan 3, PT3）筆試，且必須在11月1日開始，將成績送交大馬考試局，最遲送交成績的日期為11月14日。（圖：馬新社）
11月14日前送交成績
這也就意味著，學校的教師必須在初三評估後的約一個月內的時間，完成批改及讓州教育局所遴選的校外評估教師完成抽樣批改工作。
教育部是在日前進行匯報會，進一步向校方說明修改後的校本評估（PBS）最新的執行模式。
舉行口試的日期為8月6至29日，而校方必須在8月15起至29日，陸續將成績送交考試局。
而所有需要進行筆試的科目即國文、英文、科學、數學、宗教教育、生活技能、阿拉伯語、中文、淡米爾文、伊班文和卡達山文科的考試時間皆為兩個小時，分選擇題和作答題。
需要進行口試和聽試的馬來文和英文科，口試的考試時間為10至30分鐘；聽試的考試時間則為30分鐘。
至於需要以不同方式評估（Pelbagai Instrumen）學生包括作業（assignment）、實踐（practicaltest）、報告（project）、實地考察（field study）和案例研究（casestudy）的歷史及地理科，進行日期為7月1至18日，校方則需要在8月15起至29日送交成績給考試局。
州教育局將在口試、聽試及不同方式評估試的指定進行日期前，以光碟的格式告訴學校需要進行甚麼題目，光碟裡面涵蓋題目、評分標準及批改指南等。
每科選一校外評估主任
有關匯報會也匯報了校外評估教師的遴選方式，首先會由考試局在每個科目選出一名全國校外評估主任，共13人。
接著，再由州教育局或縣教育局選出每個科目的州校外評估主任（共208人）、縣校外評估主任（共1千872人）、每5所學校1名校外評估主任（共9千576人）以及每所學校的校外評估教師（共4萬7千879人）。
每5所學校的校外評估主任以及每所學校的校外評估教師都必須參與兩天的培訓工作，而根據匯報會所提供的財政預算案，每名教師每天的預算開銷為15令吉，單在這兩個組別的校外評估培訓就必須花費172萬3千650令吉。

同甘共苦

同甘共苦

*****
今天早上，小女儿 拿着面包说：

“ 妈咪，面包过期了 ，今天 30/4，

但是 面包的日期已经  29/4 了。”

不要紧，放住，你们小孩子 不要吃，我吃就好了

小女儿又说：

“ 妈咪，我和你一起吃，我要和你 同甘共苦。

我不要 妈咪 一个人 吃苦 。”

听了后，真的很感动。

直到现在。。。还是那么的感动。

有些事。。。。是很多 有钱人 未必 感受到的 感动

****
面包虽然过了一天，我觉得还可以，因为我看到没有问题，我选择吃，我觉得 还有很多人 因为 没有食物，所以 饿死了。 

7 Langkah Mudah untuk Tuntutan Pelepasan Cukai

7 Langkah Mudah untuk Tuntutan Pelepasan Cukai

30 April adalah merupakan tarikh akhir untuk memfailkan cukai tahunan anda.  Anda boleh memilih sama ada memfailkan cukai di pejabat Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN) atau memilih menggunakan kemudahan e-filing. Sebagai pembayar cukai, anda biasanya mempunyai beberapa soalan di minda: "Apakah cara yang paling mudah untuk menuntut pelepasan cukai"? . Berikut adalah 7 langkah mudah untuk menuntut pelepasan cukai apabila memfailkan cukai pendapatan anda.

1. Memaksimumkan potongan untuk buku, insurans dan komputer
Dalam usaha menggalakkan tabiat membaca dalam kalangan rakyat Malaysia, Kerajaan membenarkan anda  menuntut pelepasan cukai sehingga RM1,000 ke atas pembelian buku dan majalah.  Ini termasuk buku-buku elektronik yang dibeli dari Amazon.com atau Applestore Apple Inc 's. Ingat! simpan resit pembelian buku anda.
Jika potongan Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) tahunan anda tidak mencapai RM6, 000, anda boleh menambah jumlah KWSP dengan jumlah bayaran insurans anda. Potongan KWSP tahunan anda (ditambah dengan bayaran insurans) adalah dikecualikan cukai sehingga RM6, 000.

Anda juga boleh menuntut pelepasan cukai sehingga RM3,000 ke atas pembelian komputer baru.  Ramai yang tidak tahu bahawa komputer riba, Notebook dan Ultrabook dianggap komputer peribadi dan layak mendapat pelepasan cukai. Walau bagaimanapun, anda hanya dibenarkan untuk menuntut pengecualian ini setiap tiga tahun sekali. Bagi pemilik iPad atau tablet, rugilah kerana Lembaga Hasil Dalam Negeri Malaysia tidak tidak lagi menganggap tablet dan telefon pintar seperti komputer peribadi. Klik di sini untuk melihat pengumuman rasmi mengenai perkara ini.

2.  Anak melayakkan anda mendapat pelepasan RM 1,000.
Sekiranya anda mempunyai anak, anda berhak mendapat pelepasan sebanyak RM 1,000 bagi setiap orang anak.

3. Pembelian peralatan sukan
Anda dibenarkan untuk menfailkan pelepasan cukai bagi pembelian peralatan sukan  maksimum sebanyak RM300 seperti yang ditakrifkan di bawah Akta Pembangunan Sukan 1997.  Pastikan anda menyimpan resit sebagai dokumen sokongan.

Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa keahlian pusat kecergasan  dan caj sesi latihan peribadi tidak layak mendapat pelepasan cukai kerana ia tidak dikategorikan sebagai peralatan sukan.

4. Memfailkan cukai secara berasingan sekiranya anda berkahwin.
Jika anda dan pasangan mempunyai pendapatan masing-masing, pertimbangkan untuk memfailkan cukai anda secara berasingan. Langkah ini dapat mengurangkan kesan terhadap kadar cukai.

5. Pembantu Rumah bagi penjagaan khas terhadap ibu bapa anda.
Pembayar cukai juga boleh menuntut potongan cukai sehingga RM5,000 (di bawah perbelanjaan perubatan) bagi pengambilan pembantu rumah untuk ibu bapa anda yang memerlukan penjagaan khas. Walau bagaimanapun, anda perlu mendapatkan pengesahan daripada doktor bahawa ibu bapa anda memerlukan penjagaan khas.

6. Jimat elaun petrol anda bagi perjalanan ke atas tugas rasmi
Bagi pekerja yang diberi elaun petrol untuk perjalanan yang dibuat ke atas tugas rasmi, anda boleh menuntut pengecualian cukai sehingga RM6, 000 setahun.  Amalkan perancangan  lebih awal dengan merekodkan perjalanan anda setiap hari dan tujuan perjalanan. Selagi perjalanan anda adalah berkaitan urusan rasmi, anda boleh membuat tuntutan dengan syarat ia tertakluk kepada elaun petrol had tahunan anda.

7.  Isytiharkan pendapatan sewa anda dan sentiasa menyimpan rekod dengan betul
Jika anda memiliki harta yang  disewakan, anda perlu mengisytiharkan pendapatan sewa tersebut. Anda akan menghadapi risiko besar jika tidak mengisytiharkan pendapatan. Contoh, sekiranya rumah anda disewakan kepada ekspatriat. Ekspatriat biasanya akan membuat tuntutan terhadap syarikat mereka dan syarikat adalah tertakluk kepada pengaudit cukai.

Akhir sekali, anda perlu jujur dan menghormati undang-undang semasa memfailkan cukai tahunan anda. Sentiasa tingkatkan pengetahuan anda terhadap maklumat pengecualian cukai seperti syarat dan kelayakan pengecualian cukai. Ingat! Simpan dan dokumenkan segala perbelanjaan anda secara terancang. Ia akan memudahkan anda untuk memfailkan cukai anda pada masa akan datang.

Artikel perancangan kewangan dan pelaburan ini merupakan salah satu usaha berterusan SIDC dalam melahirkan pelabur yang arif dan berpengetahuan dalam pasaran modal. Selain itu, SIDC turut meningkatkan tahap kesedaran mengenai pelaburan bijak dan pengurusan kewangan melalui seminar dan bengkel pendidikan pelabur yang disasarkan untuk pelbagai lapisan masyarakat, seperti pelajar sekolah, pelajar institusi pengajian tinggi, ibu bapa, wanita dan pekerja kolar putih dan biru.  Untuk maklumat lanjut, layari www.min.com.my, hubungi 03-62048889 atau lawati Facebook kami di www.facebook.com/BMWSIDC.

这个 镇定 哥 和 孩子讲话 “ 你看我吃什么 ？” “ 你们在做什么啊！” 问完后就叫我， “ 我们的 income tax 我还没有做。” ******* Income tax 还没有 报， 明天最好一天了， 还 很 镇定。

这个 镇定 哥 和 孩子讲话

“ 你看我吃什么 ？”

“ 你们在做什么啊！”

问完后就叫我，

“ 我们的 income tax 我还没有做。”

*******

Income tax 还没有 报，

明天最好一天了，

还 很 镇定。

昨天 做了 九层糕 (其实没有九层，只有一层) 失败了，孩子们 吃的很辛苦。 今天 我又 对孩子说： “ 小朋友，来 ！来 ！来！ 吃燕菜糕。。。。” 叫了 好 几次 ，没有一个 走进 厨房。 我又说： “ 这是 爷爷 做的 燕菜糕，好好吃哦！” 孩子们，冲进厨房 “ 我 要 吃 ！”

昨天 做了 九层糕
(其实没有九层，只有一层)

失败了，孩子们 吃的很辛苦。

今天 我又 对孩子说：

“ 小朋友，来 ！来 ！来！

吃燕菜糕。。。。”

叫了 好 几次 ，没有一个 走进 厨房。

我又说：

“ 这是 爷爷 做的 燕菜糕，好好吃哦！”

孩子们，冲进厨房

“ 我 要 吃 ！”

今天去书局， 有个 小孩 大声对妈妈说： “ 妈咪！这里有卖 籐鞭 ！” 他妈妈回答说： “ 这里的 籐鞭 比较 贵，我们去 pasar 买， 我一次过买上 10条 ， 扎起来 打你 ！” 我听了后 ，我忍不住 偷 笑， 因为我觉得 她妈妈 很幽默。 小孩的妈妈 发现我在 笑， 她很 生气的 眼神 看着我， 我看着她。。。。。 我才发现。。。。 她 不是 讲 笑， 她是 认真的， 只是 我 以为 她是 在 讲笑。 一个眼神，一个 充满 生气的 眼神

今天去书局，

有个 小孩 大声对妈妈说：

“ 妈咪！这里有卖  籐鞭  ！”

他妈妈回答说：

“ 这里的 籐鞭 比较 贵，我们去 pasar 买，

我一次过买上 10条 ， 扎起来 打你 ！”

我听了后 ，我忍不住 偷 笑，

因为我觉得 她妈妈 很幽默。

小孩的妈妈 发现我在 笑，

她很 生气的 眼神 看着我，

我看着她。。。。。

我才发现。。。。

她 不是 讲 笑，

她是 认真的，

只是 我 以为 她是 在 讲笑。

一个眼神，一个 充满 生气的 眼神

丈夫 不在，出国了 我生气，带了 三个孩子 “ 离家 “ 出走

丈夫 不在，出国了

我生气，带了 三个孩子

“ 离家 “ 出走

要珍惜 带孩子到 公园 ，游乐场 玩， 因为 到了 十二岁后， 就没有机会玩了，

我时常 呼吁 身边的人 ，

“ 要珍惜 带孩子到 公园 ，游乐场 玩，

因为 到了 十二岁后，

就没有机会玩了，

看看儿子，

十四岁了，不可以玩了，只好，

在这里 懒洋洋 地 躺着。

**看样子 也 很享受。

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。

迟起床的鸟儿 没虫吃，

但是。。。有 维他命 D  摄取

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。

研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

我未婚年轻时候，找男朋友时，我时常 提醒自己 “ 不要 嫁给 做 sales 的 男人 ” 因为 每次 出差，出国，出坡 没想到。。。。 自己 既然是 “ 越不想 嫁给 这类型的人， 偏偏 却 嫁给 这类型的人。”

我未婚年轻时候，找男朋友时，我时常 提醒自己

“ 不要 嫁给 做 sales 的 男人 ”

因为 每次 出差，出国，出坡

没想到。。。。

自己 既然是

“ 越不想 嫁给 这类型的人，

偏偏 却 嫁给 这类型的人。”

家长 评估 分数

家长 评估 分数

*******
我时常问我自己，我是个 多少分的妈妈 ？
在孩子中，我又得 多少分 呢？

最后，我给了 自己 50%，
我给自己 50% 是因为我 要孩子的学业与 生活玩乐得到 平衡点。

昨天女儿 给了我这本 家长手册，里头有 家长评估自己的 问题 与 得分的 分数 ，

我坦诚，我一面 评估 自己，一面笑，
原来我 得到的分数 不只 50分。

******

我拿不到 满分 其中有几项

1) 我每周 与 孩子互相交流
我对自己这项 没得到满分 其中的原因是
“ 大女儿 偶尔 功课多，所以偶尔会没有什么互动，
而且我对这个 互相交流 也比较高，

“ 你在学校开心吗？”
“ 你在学校有 专心吗？”

以上的问题，是我每天做的，但是我仍然没有给自己满分。”

……………
2) 我每周和家人进行阅读活动

3) 我每周抽空与孩子一起进行活动

偶尔孩子放学后，做完功课 已经是 睡觉时间了
而且，不可能 全部事项每天 都能 同一个 时间完成
孩子的时间 比我们 还要 紧闭，你说是吗？

.....
4) 我每周和孩子一起用餐

晚餐偶尔没有 用，所以 没有一起 用餐

****
以上虽然我得不到满分，但是我还是有一些分数
原因是我们不可能 全部事项每天 都能 同一个 时间进行。
孩子的时间 比我们 还要 紧闭，你说是吗？

家长 评估 分数

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我时常问我自己，我是个 多少分的妈妈 ？
在孩子中，我又得 多少分 呢？

最后，我给了 自己 50%，
我给自己 50% 是因为我 要孩子的学业与 生活玩乐得到 平衡点。

昨天女儿 给了我这本 家长手册，里头有 家长评估自己的 问题 与 得分的 分数 ，

我坦诚，我一面 评估 自己，一面笑，
原来我 得到的分数 不只 50分。

******

我拿不到 满分 其中有几项

1) 我每周 与 孩子互相交流
我对自己这项 没得到满分 其中的原因是
“ 大女儿 偶尔 功课多，所以偶尔会没有什么互动，
而且我对这个 互相交流 也比较高，

“ 你在学校开心吗？”
“ 你在学校有 专心吗？”

以上的问题，是我每天做的，但是我仍然没有给自己满分。”

……………
2) 我每周和家人进行阅读活动

偶尔孩子放学后，做完功课 已经是 睡觉时间了
而且，不可能 全部事项每天 都能 同一个 时间完成
孩子的时间 比我们 还要 紧闭，你说是吗？

http://apps5.moe.gov.my/sst6/semakanrayuan2014/

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小孩 看 电视机 的 坏处

小孩 看 电视机 的 坏处

====

在这个年代，很多人,家都会有 Astro，

家人 和 朋友到我家时，他们会说 什么频道 有 什么 视看很好看 ，

我告诉他们，我家没有 Astro.

丈夫曾经想 按 Astro , 但是 我 反对。

我告诉他，

“ 以前 华语电视节目非常少，但是现在 随便 用 remove control 就有了，我连这些电视节目都 没有看，不是因为 不好看，是因为我不希望孩子一直坐在电视前。

在孩子长大后，我开始有了 看电视剧  时间，
大家一起 追 连续剧，一起讨论戏剧里的故事，
平时一天只有 一个小时，星期六日没有设定时间。

身边的人会认为我家的孩子很可怜，没有像很多孩子一样追看 电视节目，但是我却不认为，因为给他们看电视节目不难，一个 button就可以了，
反而最难的是不让孩子 看电视。

朋友也会认为，我在家，没出外工作，就如电视剧里的演员 “ 拿着 零食”
一面看戏，一面吃零食。

****

坏处一：看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。
　　坏处二：看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。
　　坏处三：看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。
　　坏处四：看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。
　　坏处五：看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。
　　坏处六：看电视多导致活动减少，使孩子的身体协调能力降低。
　　坏处七：看电视多的孩子习惯不假思索地接受信息，懒于思考和探索。
　　坏处八：看电视多的孩子人际交往能力差，因为缺少人与人之间的互动体验。
　　坏处九：看电视会上瘾，看电视多的孩子会受到电视中购物消费的影响，养成不良消费习惯。

小孩 看 电视机 的 坏处

小孩 看 电视机 的 坏处

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在这个年代，很多人,家都会有 Astro，

家人 和 朋友到我家时，他们会说 什么频道 有 什么 视看很好看 ，

我告诉他们，我家没有 Astro.

丈夫曾经想 按 Astro , 但是 我 反对。

我告诉他，

“ 以前 华语电视节目非常少，但是现在 随便 用 remove control 就有了，我连这些电视节目都 没有看，不是因为 不好看，是因为我不希望孩子一直坐在电视前。

在孩子长大后，我开始有了 看电视剧  时间，
大家一起 追 连续剧，一起讨论戏剧里的故事，
平时一天只有 一个小时，星期六日没有设定时间。

身边的人会认为我家的孩子很可怜，没有像很多孩子一样追看 电视节目，但是我却不认为，因为给他们看电视节目不难，一个 button就可以了，
反而最难的是不让孩子 看电视。

朋友也会认为，我在家，没出外工作，就如电视剧里的演员 “ 拿着 零食”
一面看戏，一面吃零食。

****

坏处一：看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。
　　坏处二：看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。
　　坏处三：看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。
　　坏处四：看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。
　　坏处五：看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。
　　坏处六：看电视多导致活动减少，使孩子的身体协调能力降低。
　　坏处七：看电视多的孩子习惯不假思索地接受信息，懒于思考和探索。
　　坏处八：看电视多的孩子人际交往能力差，因为缺少人与人之间的互动体验。
　　坏处九：看电视会上瘾，看电视多的孩子会受到电视中购物消费的影响，养成不良消费习惯。

这是 网民 钟先生 儿子写给爸爸的信 通常这些 话，这些心里话都是 爸妈 对孩子说 但是，这次 是 儿子 对 爸爸 说， 看完后，记得 要思考一下哦！

这是 网民 钟先生 儿子写给爸爸的信

通常这些 话，这些心里话都是 爸妈 对孩子说

但是，这次 是 儿子 对 爸爸 说，

看完后，记得 要思考一下哦！

如何治疗骨刺？

骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人头发变白、皱纹增多一样，一般不会发病。但在少数的中老年人身上，可能会造成神经受压，引起活动不利和疼痛，这样就应该引起重视。还有人尽管有症状，病变地却在肌肉、筋膜等处，并不在骨刺上。 既然少数骨刺能够引起症状，就需要治疗。于是，各种药物、理疗产品如雨后春笋般产生。但是能把骨刺彻底消掉吗？答案是：不可能。原因很简单，以测定，骨刺与人体骨骼结构成分一样。假如能把骨刺消掉，那么人体骨骼也会同样被消掉。 目前，治疗有症状骨刺的比较有效的办法是小针刀疗法。它通过纠正人体骨骼力学平衡，达到治愈骨刺的目的，是目前广大骨刺病人理想的治疗方法 在现实生活中，有些骨关节炎病人服用或涂搽“骨刺消溶药”、“骨刺软化药”之类的药物，以期消掉骨刺。一些病人在服药后症状也确实暂时缓解了。但是在X线片上骨刺依然如故，或看似骨刺变小了些。其实，这只是一种假象。症状缓解是药物消炎止痛、改善局部血液循环的缘故，骨刺变小与X线的投照角度及摄片条件的变化有关，骨刺本身没有变化。对这样的解释，病人还是疑惑未解，常常询问医生：有没有使骨刺软化或消溶的药物？要回答这个问题，首先要搞清楚什么是骨刺。 骨刺在医学上称为骨质增生、骨赘等，是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高，因有时其增生形状像口唇或鸟嘴，故又叫做唇状突起或骨赘。骨刺主要出现在负重多的关节，如髋、膝和脊椎关节的边缘部位，老百姓所说的膝关节骨刺医学上称为膝骨关节炎。 骨关节炎病人一般会有关节疼痛和活动受限等表现，但其症状的严重程度与骨刺大小、多少不一定呈正比。有些病人没有骨刺出现，但症状却比有骨刺的人还要严重；有些病人骨刺非常严重，却没有任何症状。 目前，治疗骨关节炎的药物很多，但没有一种能溶解或消除掉骨刺的所谓特效药。骨刺是从正常骨骼中生长出的一种代偿性骨性物，与人体骨骼的硬度无差别，其微细结构也与正常骨骼相似，成分相同，无任何病理改变。懂得这些知识，药物能消骨刺的神话便不戳自破了。试想，如果某一药物能溶解或消除骨刺，那么必然也可以溶解或消除正常的骨骼组织，岂不是“城门失火，殃及池鱼”？ 那么，得了骨关节炎应该怎样治疗呢？若病人没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓衰老进展的速度，并防止关节僵硬不灵活。若病人出现症状，则要避免或减轻病变局部的疲劳，并进行适当的治疗。 治疗骨关节炎的西药主要有两大类。一类是非甾体类抗炎药，这类药物的作用机理基本相似，为抗炎、消肿和缓解疼痛，由于每种药物的化学结构都不一样，所以它们在体内的作用也略有不同。另一类是改变病情药，这些制剂含有关节软骨中的一些基本成分，目前还在探索研究阶段。 中医治疗骨关节炎很有特色。中医认为，人到中老年生理功能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节炎。中医学对骨关节炎的药物治疗总体上有“补肾”“柔肝”“健脾”三类疗法，医生会根据病人的具体情况实施不同的治疗方案。此外，采用针灸、推拿等方法对缓解骨关节炎的症状也有一定作用。 在目前的医疗水平条件下，除了手术，其他任何药物和方法都不能除掉已经生成的骨刺，因此，病人切莫过分相信广告宣传。还要说明一点，并不是所有骨刺都需要手术切除，只有当骨刺压迫神经、血管而引起功能障碍时，才考虑手术切除。 对骨刺来说，十分严重的要做手术治疗。如果使用药物的话就是一些活血药和补肾强身药。它们都不能去掉骨刺，只能缓解症状，提高生活质量。因为骨刺的成份和正常骨一样，所以目前，还没有专门能溶掉骨刺的药。有一种手术是将药物注入骨刺部位，待骨刺溶解后再抽出来，手术价格昂贵，并且约有50%的复发率。骨刺的生成原因是由于长期慢性炎症刺激或局部骨长期受压造成。 可以在局部涂以“骨友灵”或食用陈醋，然后用红外线灯烤，每次半小时，每日一次。 回
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yuandingcun200808-11-08
一般认为骨刺的形成与压力失衡有密切的关系。骨刺的形成 是对脊柱一种急救性的加强，即当人体逐渐衰老，正常骨组织变 弱时，所发生的一种支持组织的反应。 年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老 年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，改变了软 骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄，长期 的磨损，并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化，关节因负重和 运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生，经过骨化就形成骨刺。 某些人因长期从事特殊姿势的劳动，骨关节因过劳而产生慢 性劳损。负重承受的压力，或过多活动造成的磨损，皆可造成肌 肉、韧带、筋膜等软组织及骨质的变化，而形成骨刺。 骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。 骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。 家庭治疗措施 ●选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。 ●垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 ●热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 ●泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 ●有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 ●减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 营养与饮食疗法 ●应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 ●补充营养素 ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。 ②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。 ③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。 ④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。 ⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 ●天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

八岁小女儿 从一年级开始就 请求我教她的同学 补习， 我说： “ 我不要，你们的年龄 还那么小，你们应该好好珍惜 没有 补习的 童年啊！” 补习 不怕 没有 的 补，只怕 你不要补呀！”

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当孩子在家 没事情做时， 孩子 搬了 冰淇淋 ， 面包来 吃 妈妈呢？ 在 睡午觉 偶尔 无所事事 也 不错哦！

当孩子在家 没事情做时，

孩子 搬了 冰淇淋 ， 面包来 吃

妈妈呢？

在 睡午觉

偶尔 无所事事 也 不错哦！

我真的很生气 ！ 我唯一的 一棵树你都要 砍 ！

我真的很生气 ！

我唯一的 一棵树你都要 砍 ！

********
很多人 不明白，为什么 树 对人类 那么的重要 ！

我家隔壁，他为了 加宽 car porch 把我们 两家的树砍了

他砍树时，我不在，如果我在，我肯定不允许他砍

他们不明白为什么我那么 紧张那个树，那棵树的重要性

每天一早，小鸟飞到这棵树 唱歌，飞来飞去，

有黄色，有褐色，甚至有时也有很漂亮的鸟儿

飞来这棵树 唱歌，孩子们看了，高兴的不得了

当孩子早上去学校，家里静静的，

我喜欢喝着一杯 咖啡 ，从家里的客厅往出外面

看见 青青色，茂盛的树，呼吸新鲜的空气，

感觉好像在大自然生活

它不是 普通树，

它是我 努力 浇水 ，每天陪伴我们长大的树

“ 17 年 了 ！它每天早上给我新鲜的空气，

隔壁 一声没问 ，就这样 砍了 ！

我很生气啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

产业 离婚 知识 参考

想请教你，如果 丈夫 的任何家产没有妻子的名字，如果 万一 离婚，妻子是不是 什么都没有呢？ 是对的 =====

放名字的话也不代表能拥有，除非房子已经没有贷款，直接割名。

因为如果还要贷款，贷款人是男的，产业拥有者还是银行

贷款还清以后才是属于贷款者。

你是说在买卖合约有老婆名字，贷款没有老婆名字是吗？

因为女的没有工作，没有还贷款。

有时。。。如果男的自愿割名给老婆就可以（还清贷款后）。

因为男的可以拿出证据说是他一个人给贷款。

站在公平的角度看，男方如果要争取，肯定赢。

====

如是这样，男的没有 贷款，产业有妻子的名字，离婚后 ，妻子有 产业的 拥有 权 ， 是吗？

对的

====

一般上我不会advise一个产业联名。我们把事情反过来看。产业是两个人的名字。贷款还是老公的名字。老公突然有改变。例如外面有别的女人。或者破产了。那么变成银行拍卖。没有了房子，也没有了家。如果房子和贷款都是两个人的名字，男的不还，女的就要负全部责任。还清贷款后就有啊。

其中一方不愿意签字卖，这产业就卖不出去了。如果，不是吵架，而是其中一方离世，又没有遗嘱。那么，死者的亲属，也会变成产业拥有者。爸爸妈妈和所有孩子都会变成拥有者。要卖的话就必须所有人签名。

========
其实。。。遗嘱 可以自已用 excel 做的吗？没有通过 律师，还是 生效吗？
自己做是可以。但是必须有两个证人。证人？如果没有 证人 就 不生效 ？是的

证人 可以 自已人 吗？或者要外面？ 年满21岁，总之是认识的就可以了

超準！十二星座男人誰最顧家？

白羊座：為了達到這理想他可以上刀山下油鍋
個人主義且做事不帶腦的白羊，其實在倔強的外表下是個顧家的好男人，他會希望自己在累了一天之後有個窩可以遮風避雨，為了達到這理想他可以上刀山下油鍋，為愛沖沖沖，不過，大男人主義外加我說了算的性格，似乎有點想太美，對方是不是要替他放洗澡水還是一個問題，得要先調整自己對婚姻的心態才行！

金牛座：會為這家當長工當奴才
中規中矩，缺乏創意的金牛男，顧名思義多半是個好老公，夫妻宮放在獅子的他們，會希望有一個中規中矩、男耕女織、妻賢子孝、八股又沒想象力的家庭，而原本就勤懇努力的金牛，更是會為這家當長工當奴才，讓一家人吃飽喝足之餘，還光光彩彩、漂漂亮亮，因為家人相當於他的門面，骨子可以虛，面子可是得十足。

雙子座：與其面對，寧可逃避
滿腦子鬼主意，很自以為聰明的雙子座，看起來有點靠不住的樣子，事實上，就算有了家庭，對於過份追求自由自在的他們，家會是一個強大的壓力，與其面對，寧可逃避。當然，這些面對婚姻的恐懼心慌只是過程，日子久了他們一樣會認命，一邊心不甘情不願的為家付出，一邊對外宣稱自己沒有家累，繼續逍遙自在。

巨蟹座：像個倒霉的老板，得招呼員工的一日三餐
大家都知道巨蟹是顧家的好爸爸、好媽媽，溫柔又慈祥，但與其說渴望家庭，倒不如說家庭就是他的責任，他就像個倒霉的老板，得招呼員工的一日三餐，哪怕這些死小孩上班不做事，外加沒事瞎搞胡鬧，不過，話說回來，巨蟹本身也是恐怖的神經質，他發起神經就連恐龍也會逃走。如果你的另一半是巨蟹，千萬別只看他的好處，免得他哪天發病，你會適應不良。

獅子座：為了家庭暗暗心不甘情不願的耕耘
自以為天生王者的獅子座雖然惹嫌，其實他們真的是好老公、好爸爸，為了家庭暗暗心不甘情不願的耕耘，努力做好自己的責任。不過，平常一副「朕即天下」的獅子座，回到家裡卻完全兩回事，除了沉靜話不多，就是敏感又情緒化，家人一個小動作都可以讓他神經兮兮難過老半天，而且對待家人是「獨孤九劍」般的不按章法，好的時候大方得像中彩券，壞的時候像是吃炸藥，讓人搞不清他到底在想什麼，如果你是他另一半，在享受他每個月上繳的薪水外，可得照顧好他三八的情緒哦！

處女座：其實是很沒家庭觀念的
看起來規規矩矩、勤勤懇懇的處女座，其實是很沒家庭觀念的，很可能因為一時的人雲亦雲、道德理教而結婚，事後卻很後悔，和家人的互動也是三分鐘熱度，高興時什麼都好，不開心時人間蒸發，也許平常壓抑久了，在家的時候他最常思考的是自己的自由，而不是家人的幸福，而開口閉口卻又少不了說些人生大道理，當然，這些都只是他在家時的德性，大部份時間用衛星導航都找不着人。

天秤座：家庭會是最好不要卻又不得不要的沉重負擔
平常就把錢掛在嘴上，現實功利得亳不隱諱的天秤，倒是內外一致，對他們來說家庭會是最好不要卻又不得不要的沉重負擔，就像他另一個上班的地方，而老婆則是他的大老板，小孩更是他的頂頭上司，他只能苦命的做牛做馬，滿足每一個人的需求，不過，別看天秤平時穿得金光閃閃，家裡的他們其實邋遢的不得了，如果看到這樣的他們千萬別奇怪，因為這才是「家奴」該穿的制服。

天蠍座：顧家而且戀家
陰沉沉、冷森森的天蠍，其實是個顧家的男人，不但顧家而且戀家，家庭會是他們精神上的重心，只是平常愛耍酷的他，在家中卻死愛講冷笑話，講也就算了，還會乾一些毛利小五郎才會做的蠢事，因為只有家裡才是他們最有安全感的地方。

射手座：馬都是往外跑的，就算貼了張人臉還是一樣
原本看起來不愛負責的射手，其實果然不是居家好男人，玩心特重的他們，基本上既沒有成家念頭，也沒想過為家庭付什麼責任，而且平常就有些無釐頭的他們回家會更加倍的情緒化，馬都是往外跑的，就算貼了張人臉還是一樣，愛上他們註定只能當深宮怨婦了。

摩羯座：很容易大暴走，脾氣發完，又是垂頭喪氣上班當工蟻
平常看似好好先生，勤奮又實在的摩羯，回到家會忽然大變身，不知是不是壓抑太久，家裡的他們很容易大暴走，一不小心就會火燒腦大爆昨，把家裡搞得雞飛狗跳，不過，他們的脾氣只是暫時性的，來得快也去得快，一場脾氣發完，又是垂頭喪氣上班當工蟻，好像什麼事都沒有，直到下次大暴走才開始發神經。

水瓶座：有時還會裝頭腦正常的好爸爸
平常周星馳電影看太多的水瓶，雖然沒有人知道他在講什麼，不過，家裡的他其實還蠻正常的，會顧妻兒的肚子，也會掃地倒垃圾，有時甚至還會裝頭腦正常的好爸爸，教小孩一些「我不是教你詐」之類的人生道理，只是家裡的他會有一些怪異的「愛美」舉動，例如穿西裝倒垃圾或半夜不睡覺照鏡子，讓人覺得哪裡怪怪的。

雙魚座：要小心他會多出一個要顧的家
濫情的雙魚男有高度的劈腿性，當他的另一半，要小心他會多出一個要顧的家，然後他在兩個家中分別當好爸爸，只是這家的爸爸二四六出差，那家的爸爸二四六回家，不過，如果讓他多去去孤兒院、老人院，也許他會把注意力轉到別處，忘記要劈腿這一回事。

不 放弃

不 放弃

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昨天做了一个 summary report, save 了，

但是不见了。

我没有重新 做，但是我却 不放弃的 找回那个 file.

很多人认为

“啊呀！重新 做啦！浪费时间找 倒不如 把 它重做。”

我 不认同这个说法

在找回这个 file 虽然 花的 时间也许 比 做回  更需要 更多时间，

但是，我 愿意 找，

因为，我今天会把 file 不见，

以后也会 发生 同样的问题，

我找出了 ，不见file 的问题，

我就能 找出 更多 “ 不见 file " 的 解决方法。

所以。。。我 再也 不怕 ，

“ file  不见 了 ！”

因为。。。。我找到了 ！

离婚法律 参考

7岁以下的孩子归母亲,如果要离婚,要找律师,律师会通知Jabatan Pendaftaran,JP过后会给于双方辅导,3次后坚持离婚(单方也可以),你可要求你所要₩的赡养费。最后可拿到多少就看情况。如果私下和解,律师费大约6千多,如果谈不妥上法庭律师费2万至3万,可能会拖至2年才打完官司。如果有孩子年龄8至17岁的,争孩子时孩子需上庭,如果孩子是女的,女方胜算高。如果女方婚外情又另当别论。

我 今天 吃的 蛋糕，没有什么 味道

来到这里，

女儿问了我一个问题

“妈咪，我给你猜，什么食物会让人 最 胖？”

我很快的答

“蛋糕 ！”

她说 ：“ 不是 ！”

我松了 一口气,再问

“ 那是什么？”

小女儿答：

“ 是 蛋糕 上 的 cream ! "

我 今天 吃的 蛋糕，没有什么 味道