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Sunday, February 23, 2020

早上的太阳🌞其实是健康的

早上的太阳🌞其实是健康的

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳:

此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

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